【朝日、浴びてますか？】

「なんだか疲れが取れない」
「寝てもスッキリしない」

そんな方にまず取り入れて欲しい
それは、**「朝日をしっかり浴びること」**

実は、朝日を浴びることは
♢自律神経
♢ホルモン
♢睡眠
♢腸内環境

すべてに関わる大切な役割があります。

朝日を浴びると、
自律神経が活動モードONになり
「さぁ、今から動くよ〜！」
とスイッチが切り替わります。
これがうまくいかないと、
「身体がだるい」
「頭もボーッとする」
ということに…！

そして、「幸せホルモン」と言われる
「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンは、自家製安定剤。
心が落ち着きます。
そのセロトニンは、夜グッスリ眠るための
ホルモン、「メラトニン」の材料になります。
これのおかげで睡眠の質が上がります。

腸は、自律神経の影響を強く受けます。
自律神経が整うことで、
腸の動きが良くなり、
朝のスムーズな排泄につながります♡

朝の散歩ももちろん効果的ですが、
カーテンを開けてしっかり朝日をあびるだけでも充分ですよ♡

特に、お休みの日！
陽が高くなるまでカーテンを閉め切って
寝てないですか？

毎日朝日をきちんと浴びるだけで、
驚くほど整いますよ♪

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「リンパケア・腸活サロン　杏」
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