なんだか頭や目が重い…肩周りも凝っている…
スマホやPCに向かう時間が長い現代、上半身の重だるさを感じている人が多いですよね。
気づいた時にすぐできる、上半身スッキリセルフリンパケアをお伝えします꒰⍢꒱ ༘*　

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①鎖骨や脇はリンパ液から回収した老廃物を捨てる、「ゴミ箱」のようなもの。ここを優しく撫でたりさすったりしてゴミ箱に入りやすくしましょう。

②耳後ろ、首、肩の「ズーン」を鎖骨に流します。

③耳周りはツボが多く、滞りやすい場所でもあります。耳を刺激して、耳前→耳上→耳後ろの順番で鎖骨に向けて流します。

④頭にも老廃物がたまります。
たくさんあるツボを押しながら、凝りをほぐしてあげましょう。
後頭部と首の境目も忘れずに。天柱や風池など、頭痛や自律神経に効くツボがあります。

⑤目にも疲れがたまっています。眼精疲労から頭痛や頭重感を引き起こしている場合があります。指の腹や手のひらで軽く押して、鎖骨に向かって流しましょう。

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以上をゆっくり5分ぐらいかけてしていると、上半身の重い感じが軽くなるのが分かります。

テレビを観ながら気軽に、またお風呂の後に、ジェルやローションなどをつけてしっかり流すと、より効果を感じられます。
この後にお顔も内→外に流してあげるとお顔の血色が良くなりますよ ꒰´ᆺ`๑꒱ 　

サロンでしっかりリンパケア、お家では気軽にセルフリンパケアを習慣にして、内側からスッキリきれいになりましょう˗ˋ꒰♥꒱ˊ˗